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コラーゲンサプリ(カプセル状)の特徴と選び方

コラーゲンサプリ(カプセル状)選びで気を付けたい5つのポイント

コラーゲンを配合したサプリメントを購入する時、種類がたくさんあって迷ってしまいますね。 このページではコラーゲンサプリ(カプセル状)の商品を選ぶ際に注意しておきたいポイントをまとめています。

1.吸収率が高い

コラーゲンは体に吸収されにくいタンパク質。サプリメントとして外から取り入れる場合はさらに吸収が難しくなります。そのため、できるだけ吸収率を高めている製品を選ぶようにしましょう。

原材料でいえば、動物性のコラーゲンよりも海洋性(魚皮由来)のコラーゲンの方が、体への吸収率が高いと考えられています。人工ではなく天然の魚から抽出したものはさらに高い吸収率が期待できます。

2.安全性が高い

サプリメントは健康食品であり、口から直接体内に取り入れるものです。素材や加工の有無など、安全性にこだわっているかどうかも注目しておきたいポイントになります。

安全かどうか判断するうえで参考にすべき点としては、原材料が何であるか、どんな動物のどの部位を使っているのか・・・など、生産の過程が目に見えて分かるかどうかです。

製造元やメーカーが、素材の確保から製品加工まで責任を持って品質管理をしていれば理想的です。

養殖の魚を使った海洋性コラーゲンのサプリメントの場合は、食品添加物の有無などに注意が必要です。アレルギーを起こす物質などが含まれている場合、メーカーに問い合わせをして、安全性をチェックしておくと安心です。

3.データの有無

サプリメントの品質は、製品によって千差万別。中には科学的なデータを持つもの、きちんと根拠があって製品を製造しているものなどもあります。

サプリメントは体に直接取り込むものですから、製品になるにふさわしい正しい検証実験や研究結果などのデータを持っているものを選ぶと良いでしょう。

一例としては、厚生労働省が認定しているものや、大規模な研究結果に基づいて製造されたもの、あるいは検証実験に実際に使用されたものなどがベストです。

コラーゲンだからすべて安心・安全というわけではなく、信憑性のあるデータを持つものを選びたいところです。

4.コラーゲン分子の大きさ

コラーゲンサプリに配合されているコラーゲンは、それぞれ分子が集まって構成されています。分子の大きなコラーゲンは体に吸収されにくい性質を持っていますので、低分子タイプの吸収率の高いものを選ぶと良いでしょう。

具体的には、低分子コラーゲン・トリペプチド・ジペプチドコラーゲンなどの記載があるものがベストです。

5.配合されている成分

コラーゲンサプリの原材料だけでなく、一緒に配合されている成分についてもチェックしておきましょう。

コラーゲンはビタミンCと併せて摂取すると、体の中での働きが活性化します。コラーゲンそのものの量や分子の大きさはもちろんですが、ビタミンCのように、コラーゲンの働きをサポートしてくれる成分を含むサプリメントを選んでみてください。

ビタミンC以外ではヒアルロン酸・グルコサミン・アミノ酸などもおすすめです。人間の体の中に元から存在するヒアルロン酸・グルコサミン・アミノ酸などの成分はコラーゲンとの相性がとても良く、コラーゲンと一緒に摂ることで効率的に働くと言われています。

どの成分も、食品からまとめて摂取するのは大変ですから、サプリメントで効率良く摂取できれば健康効果が期待できます。

コラーゲンサプリ(カプセル状)の特徴

コラーゲンサプリにはさまざまな形状が揃っていますが、カプセルタイプのものの中には大きなものもありますので、飲みやすさにこだわって選びたいところです。

カプセル状ということである程度の大きさがありますが、パウダーや液体に比べてコラーゲン特有の臭いが感じられないため、飲みやすいという特徴があります。

コラーゲンサプリ(カプセル状)はこんな方にオススメ

カプセルタイプのコラーゲンサプリは、手軽にコラーゲンを摂取したい時に重宝します。外出先、職場、移動中などさまざまなシチュエーションに持ち運べるので、時間がない時でも手軽にコラーゲンを補えます。ゼリーやドリンクと違い味がないので、カプセルに抵抗がない方に向いています。小さめのカプセルであれば飲みやすいので、味がなくても水やお茶などで簡単に飲み下せます。食事だけでは一日分のコラーゲンが摂取しきれない時、コラーゲンをカプセルから摂取すると良いでしょう。また、食事や飲みものでコラーゲンを摂取する際、不足分はカプセルタイプから補うことで必要量を満たせます。

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